Inflamación/Movilidad/Digestión

Boswellia

Extracto de resina de Boswellia que inhibe enzimas inflamatorias y puede aliviar el dolor y la rigidez articulares en la osteoartritis y síntomas intestinales.

puntuación

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Precaución

riesgo

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Usar con precaución

Este suplemento puede interactuar con medicamentos, condiciones médicas o poblaciones sensibles. Revisa la seguridad antes de usar.

Resumen

Formas

Seguridad

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Resumen Rápido

Vale la pena considerarla para la artrosis de rodilla o la colitis ulcerosa; el beneficio para el bienestar general es limitado.

Boswellia serrata es una resina de árbol usada en la medicina ayurvédica; aporta ácidos boswélicos, sobre todo AKBA, y se comercializa como extracto de la resina. Inhibe la 5-lipoxigenasa y otras vías inflamatorias, reduciendo la producción de leucotrienos. La mejor evidencia es para aliviar el dolor y mejorar la función en la osteoartritis; también puede ayudar en colitis ulcerosa y, con menos consistencia, en asma e inflamación sistémica. Suele beneficiar más a personas con enfermedades inflamatorias crónicas.

Beneficios potenciales

Mejora dolor/función en artrosis

Mejora la colitis ulcerosa

Puede reducir inflamación

Puede mejorar el asma

Puede mejorar artritis reumatoide

Puede mejorar psoriasis

Protocolo

Cantidad

300-500 mg

Frecuencia

2-3 veces al día

Cuándo

Con las comidas para mejorar la absorción y reducir molestias estomacales.

Tiempo de Efecto

4-8 semanas para dolor articular; 4-6 semanas para síntomas digestivos.

Para Quién

Adultos con artrosis de rodilla

Personas con colitis ulcerosa

Personas con dolor articular inflamatorio crónico

Quienes quieren una opción no AINE para la artrosis

Cómo Funciona

Los ácidos boswélicos, particularmente el ácido acetil-11-ceto-β-boswélico (AKBA), inhiben selectivamente la 5-lipoxigenasa, reduciendo la síntesis de leucotrienos proinflamatorios. También modulan NF-κB, TNF-α y otras vías de citoquinas, atenuando la inflamación local y sistémica.

Actualizado 19/5/2026