Peso/Corazón/Hormonal

Forskolina

Extracto herbal de Coleus forskohlii que podría reducir grasa corporal y presión arterial en adultos con sobrepeso, pero la evidencia es limitada.

puntuación

evidencia

Precaución

riesgo

Nuestra metodología: Cómo evaluamos suplementos y traducimos la investigación en una sola calificación.

Leer metodología completa

Usar con precaución

Este suplemento puede interactuar con medicamentos, condiciones médicas o poblaciones sensibles. Revisa la seguridad antes de usar.

Resumen

Formas

Seguridad

Combinar

Resumen Rápido

Señal modesta de pérdida de grasa en ensayos pequeños, pero no es una ayuda fiable. Solo si puedes controlar la presión arterial.

La forskolina es un diterpeno labdano de la raíz de Coleus forskohlii, una hierba de la familia de la menta usada en la medicina ayurvédica; no tiene una fuente alimentaria relevante. Activa la adenilato ciclasa, eleva el AMPc y puede influir en la lipólisis y el tono vascular. La mejor evidencia humana apunta a pequeños cambios en la composición corporal y a una posible bajada de la presión arterial, con evidencia más débil para glucosa, lípidos y testosterona.

Beneficios potenciales

Puede reducir la grasa corporal

Puede bajar la presión arterial

Puede mejorar glucosa en ayunas

Puede mejorar perfil lipídico

Puede apoyar la testosterona libre

Protocolo

Cantidad

250 mg de extracto al 10% de forskolina

Frecuencia

Dos veces al día

Cuándo

30 minutos antes de las comidas.

Tiempo de Efecto

8-12 semanas para cambios corporales; la presión arterial puede bajar antes.

Para Quién

Adultos con sobrepeso que buscan apoyo adyuvante

Personas con presión arterial levemente elevada

Hombres interesados en datos hormonales limitados

Quienes ya controlan dieta y ejercicio

Cómo Funciona

La forskolina activa directamente la adenilato ciclasa y eleva el AMPc intracelular. Ese aumento puede estimular la lipasa sensible a hormonas en las células grasas y relajar el músculo liso, lo que explica los efectos propuestos sobre la grasa corporal y la presión arterial; en humanos, los datos sobre testosterona y glucosa siguen siendo limitados.

Actualizado 19/5/2026