Hormonal/Inflamación/Corazón

Hoja de ortiga

Hierba de hoja de ortiga usada para alergias estacionales y apoyo metabólico leve en adultos, con evidencia humana mixta.

puntuación

evidencia

Precaución

riesgo

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Usar con precaución

Este suplemento puede interactuar con medicamentos, condiciones médicas o poblaciones sensibles. Revisa la seguridad antes de usar.

Resumen

Formas

Seguridad

Combinar

Resumen Rápido

Vale la pena probarla para alergias estacionales; para glucosa o presión, úsala solo como apoyo modesto.

La hoja de ortiga proviene de Urtica dioica, una planta cuyas hojas tiernas se comen cocidas o se preparan en infusión. Sus polifenoles, lectinas y otros compuestos parecen modular la inflamación, respuestas relacionadas con la histamina y, quizá, el manejo de la glucosa. Los estudios en humanos sugieren un beneficio modesto para síntomas de alergia estacional y, en personas con diabetes tipo 2, posibles mejoras del control glucémico y algunos marcadores cardiometabólicos. Suele ser más útil en adultos con alergias recurrentes o como apoyo supervisado por un profesional.

Beneficios potenciales

Mejora el control glucémico

Puede reducir síntomas de alergia

Puede bajar la presión arterial

Puede bajar marcadores inflam.

Puede mejorar el perfil lipídico

Puede aliviar dolor articular

Protocolo

Cantidad

900-1500 mg

Frecuencia

Dividir en 2-3 tomas al día

Cuándo

Con comidas si usas cápsulas o extractos; la infusión puede tomarse a cualquier hora.

Tiempo de Efecto

Varios días para alergias; 8-12 semanas para marcadores metabólicos.

Para Quién

Adultos con síntomas de alergia estacional

Personas que prefieren suplementos herbales en té

Adultos que buscan apoyo antiinflamatorio leve

Adultos con diabetes tipo 2 solo con supervisión clínica

Fuentes Alimenticias

Hojas tiernas de ortiga cocidas
Infusión de ortiga hecha con hojas secas

Cómo Funciona

La hoja de ortiga contiene polifenoles, lectinas y otros compuestos que pueden atenuar vías inflamatorias como NF-kB y COX/LOX. En estudios humanos pequeños también parece influir en respuestas relacionadas con la histamina y podría afectar modestamente la secreción de insulina o la captación de glucosa.

Actualizado 19/5/2026