Rendimiento/Inmunidad/Corazón

Cordyceps

Hongo medicinal estudiado por su posible ayuda en fatiga y tolerancia al esfuerzo en adultos, aunque la evidencia es mixta.

puntuación

evidencia

Precaución

riesgo

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Usar con precaución

Este suplemento puede interactuar con medicamentos, condiciones médicas o poblaciones sensibles. Revisa la seguridad antes de usar.

Resumen

Formas

Seguridad

Combinar

Resumen Rápido

Puede ayudar algo con la fatiga y la tolerancia al ejercicio, pero la evidencia es mixta y depende mucho del extracto.

Cordyceps es un género de hongos medicinales que en la naturaleza crece como parásito de larvas de insectos; los suplementos suelen contener Cordyceps militaris cultivado o micelio fermentado de Ophiocordyceps sinensis, no la forma silvestre. Sus compuestos clave, incluidos beta-glucanos y nucleósidos parecidos a la cordicepina, pueden influir en el uso celular de la energía y en la señalización inmune. En humanos, la evidencia apunta a beneficios modestos para la tolerancia al ejercicio y la fatiga, con datos mucho más débiles para marcadores inmunes y cardiometabólicos.

Beneficios potenciales

Mejora la tolerancia al ejercicio

Puede reducir la fatiga

Puede apoyar marcadores inmunes

Puede mejorar el perfil lipídico

Puede apoyar el control de la gluco

Protocolo

Cantidad

1-3 g

Frecuencia

Una vez al día o dividido en 2 tomas

Cuándo

Por la mañana o a primera hora de la tarde con comida; si te activa, evita tomarlo cerca de dormir.

Tiempo de Efecto

4-8 semanas para fatiga/esfuerzo; 8-12 semanas para marcadores

Para Quién

Adultos con fatiga persistente no médica

Deportistas recreativos que quieran probarlo con cautela

Adultos mayores que quieran probar la tolerancia al

Quienes prefieren suplementos a base de hongos

Cómo Funciona

Cordyceps parece influir en señales relacionadas con adenosina, producción mitocondrial de energía y vías de óxido nítrico, lo que podría mejorar ligeramente el uso de oxígeno durante el esfuerzo. Sus beta-glucanos y otros compuestos fúngicos también interactúan con células inmunes y modulan citocinas y actividad de células NK.

Actualizado 19/5/2026