Movilidad/Inflamación/Belleza

Palmitoiletanolamida (PEA)

Amida de ácido graso que modula mastocitos y receptores para reducir el dolor neuropático crónico y la inflamación cutánea.

puntuación

evidencia

Seguro

riesgo

Nuestra metodología: Cómo evaluamos suplementos y traducimos la investigación en una sola calificación.

Leer metodología completa

Resumen

Formas

Seguridad

Combinar

Resumen Rápido

Vale la pena para el dolor nervioso o articular crónico; la evidencia es prometedora pero los estudios son pequeños.

La PEA es una amida de ácido graso presente de forma natural en trazas en las yemas de huevo y la lecitina de soja, que el organismo produce bajo demanda en las membranas celulares ante la inflamación y el dolor. Activa principalmente el receptor nuclear PPAR-α y modula la desgranulación de mastocitos, atenuando la neuroinflamación y la sensibilización del dolor. Los ensayos clínicos muestran reducción del dolor neuropático crónico (ciática, túnel carpiano), una modesta disminución de marcadores inflamatorios y cierta mejora en los síntomas de la dermatitis atópica.

Beneficios potenciales

Reduce el dolor neuropático crónico

Puede reducir marcadores inflamator

Puede mejorar síntomas de dermatiti

Protocolo

Cantidad

600 mg

Frecuencia

Dos veces al día durante 3-4 semanas, luego una vez al día

Cuándo

Con o después de las comidas para minimizar molestias leves de estómago; la consistencia importa más que el horario específico.

Tiempo de Efecto

4-8 semanas para alivio del dolor; hasta 12 semanas para beneficios en la piel.

Para Quién

Adultos con dolor neuropático crónico

Personas con túnel carpiano o ciática

Personas con dermatitis atópica

Individuos con dolor de OA resistente al tratamiento

Fuentes Alimenticias

Yemas de huevo (~0.3 mg por yema, terapéuticamente insignificante)
Lecitina y habas de soja (cantidades traza)
Cacahuetes y alfalfa (cantidades muy pequeñas)

Cómo Funciona

La PEA se une al receptor nuclear PPAR-α, desactivando la transcripción de genes proinflamatorios y la activación de mastocitos. También potencia indirectamente el tono endocannabinoide al reducir la degradación de anandamida, calmando las vías del dolor hiperexcitables sin efectos psicoactivos.

Actualizado 19/5/2026