Corazón/Inflamación/Peso

Chlorella

Alga verde de agua dulce estudiada por su leve efecto para bajar colesterol y triglicéridos, con evidencia emergente en marcadores metabólicos.

puntuación

evidencia

Precaución

riesgo

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Usar con precaución

Este suplemento puede interactuar con medicamentos, condiciones médicas o poblaciones sensibles. Revisa la seguridad antes de usar.

Resumen

Formas

Seguridad

Combinar

Resumen Rápido

Beneficios modestos sobre los lípidos con evidencia mixta; suele aportar poco si ya cuidas bien la dieta.

La chlorella es una microalga verde unicelular de agua dulce que se vende en polvo o tabletas; no es un alimento habitual, sino una fuente concentrada de clorofila, proteína, carotenoides y polisacáridos de pared celular. Sus compuestos pueden unirse a los ácidos biliares en el intestino y actuar como antioxidantes, lo que podría mejorar de forma modesta los lípidos sanguíneos, la presión arterial y algunos marcadores inflamatorios. Quienes tienen colesterol o triglicéridos algo elevados, o un bajo consumo de vegetales/algas, suelen ser los que más pueden notarlo.

Beneficios potenciales

Reduce el colesterol LDL y los trig

Puede mejorar la glucosa en ayunas

Puede reducir la PCR y la inflamaci

Puede mejorar el estado antioxidant

Puede reducir la presión arterial

Protocolo

Cantidad

3-6 g

Frecuencia

Una vez al día

Cuándo

Con las comidas para mejorar la absorción y reducir molestias gastrointestinales.

Tiempo de Efecto

De 8 a 12 semanas para cambios en lípidos y glucosa.

Para Quién

Adultos con LDL o triglicéridos ligeramente altos

Personas con bajo consumo de vegetales o algas

Veganos o vegetarianos que buscan un suplemento vegetal

Personas con presión arterial ligeramente elevada

Cómo Funciona

Los polisacáridos de la pared celular y los pigmentos de la chlorella pueden unirse a los ácidos biliares en el intestino, aumentando la pérdida fecal de colesterol. Sus carotenoides y la clorofila tienen actividad antioxidante que puede reducir la peroxidación lipídica y la señalización inflamatoria.

Actualizado 19/5/2026