Inflamación/Inmunidad/Longevidad

Propóleo

Resina de origen apícola con propiedades antimicrobianas y antiinflamatorias; más estudiada para el control de glucosa en diabetes tipo 2 y apoyo inmunitario.

puntuación

evidencia

Precaución

riesgo

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Usar con precaución

Este suplemento puede interactuar con medicamentos, condiciones médicas o poblaciones sensibles. Revisa la seguridad antes de usar.

Resumen

Formas

Seguridad

Combinar

Resumen Rápido

Valorable si tienes diabetes tipo 2 o resfriados frecuentes; la evidencia es prometedora pero proviene principalmente de ensayos pequeños.

El propóleo es una sustancia resinosa que las abejas elaboran a partir de savia vegetal y exudados de árboles, que utilizan para sellar y proteger la colmena. Es rico en polifenoles, flavonoides y ácido feniletil cafeico (CAPE), compuestos con actividad antimicrobiana, antioxidante e inmunomoduladora. Los ensayos clínicos indican que puede reducir la glucosa en ayunas y la HbA1c en personas con diabetes tipo 2, disminuir marcadores inflamatorios como la PCR y apoyar modestamente las defensas inmunitarias frente a infecciones respiratorias altas.

Beneficios potenciales

Reduce glucosa en ayunas y HbA1c

Reduce marcadores inflamatorios

Puede reducir incidencia de resfrío

Puede mejorar salud oral

Puede reducir presión arterial

Puede mejorar perfil lipídico

Protocolo

Cantidad

400-500 mg

Frecuencia

Una o dos veces al día

Cuándo

Con las comidas para mejorar la absorción de polifenoles liposolubles y reducir molestias estomacales.

Tiempo de Efecto

2-8 semanas para glucosa e inflamación; días para efectos orales tópicos.

Para Quién

Adultos con diabetes tipo 2 o prediabetes

Personas que buscan apoyo inmunitario estacional

Quienes padecen aftas bucales recurrentes o gingivitis

Individuos con marcadores inflamatorios elevados

Cómo Funciona

Los flavonoides y ácidos fenólicos del propóleo capturan radicales libres e inhiben citoquinas proinflamatorias (TNF-α e IL-6). En modelos metabólicos, parece mejorar la sensibilidad a la insulina y la función de las células beta pancreáticas. Su actividad antimicrobiana contra bacterias y virus se atribuye a la alteración de membranas celulares y la interferencia con la replicación viral.

Actualizado 19/5/2026